{"vars": {"account": "G-4G0Q416F9E"},"triggers": {"trackPageview": {"on": "visible","request": "pageview"}}}

Uzmanlar iftarda ve sahurda dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı

Uzmanlar iftarda ve sahurda dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı

SAĞLIK - 5 saat önce

Uzmanlar iftarda ve sahurda nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı. Vatandaşların iftarda ve sahurda baharatlı, acılı, tuzlu ve hazır paket tüketimlerinden uzak durması gerektiğini belirten uzmanlar, mide yanması, şişkinlik gibi rahatsız edici durumlardan böylelikle uzak durulabileceğini kaydetti.

Diyarbakır Memorial Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Tunç, Ramazan’da iftar saatinde birden bire çok fazla miktarda mideye yüklenilmemesi gerektiğini, genellikle hafif, sulu, çorba gibi gıdalarla iftarın açılması gerektiğini söyledi. Tunç, "Çok fazla üst üste birden gıdaya yüklenilmemeli. Hafif bir çorba içildikten sonra 10-15 dakika ara verilip biraz dinlendikten sonra normal yemeğe geçilmeli. Özellikle çok aşırı baharatlı gıdalar, aşırı yağlı gıdalar önermiyoruz. Hafif et yemekleri olabilir, tencere yemekleri tercih edilebilir, sebze yemekleri tercih edilebilir. Çorbadan 10-15 dakika sonra bu tür gıdalar alınabilir" ifadelerini kullandı.

Tunç, birden çok aşırı miktarda yemek yenmemesi ve hemen mideyi doldurmamak gerektiğini, yemek bittikten sonra eğer tatlı veya meyve tüketilecekse bunların da en az 1 veya 1,5 saat sonra alınması gerektiğini kaydetti. Tunç, "Takdir edersiniz ki iftar ile sahur arasındaki süre çok kısa bir süre, normalde 3 öğün gıda alınamayacağı için iftardan sonra yaklaşık 1-2 saat sonra hafif tatlı gıdalar alınabilir" diye konuştu.

Sahurdan sonra yatıldığı için mideyi rahatsız edici gıdalardan kaçınılması gerektiğini belirten Tunç, "Aşırı baharatlı, yağlı ve salçalı gıdalar tüketilmemeli. Önereceğimiz gıdalar daha çok soft gıdalar, yoğurt gibi, haşlanmış yumurta gibi ürünler olmalıdır. Eğer süte karşı bir alerji yoksa süt ürünleri tüketilebilir. Aşırı tütsülenmiş, aşırı tuzlu gıdalardan uzak durulmalı, özellikle aşırı susuzluğa yol açacağı için az tuzlu, protein ağırlıklı gıdalarda beslenmesini önermekteyiz" şeklinde konuştu.

 İHA

Haftanın Öne Çıkanları

Öndeş ailesinin acı günü

2025-03-13 14:57 - YEREL

Hafif ticari araç ile otomobil çarpıştı: 1 ölü, 3 yaralı

2025-03-09 16:01 - ASAYİŞ

Traktörün altında kalan şahıs hayatını kaybetti

2025-03-10 05:22 - ASAYİŞ

CHP, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nde Kadınlara Çiçek Dağıttı

2025-03-09 11:52 - POLİTİKA

Kilis'te su kesintisi uyarısı

2025-03-10 17:42 - GÜNDEM

Kilis’te Korku Dolu Anlar: Özel Halk Otobüsü Alevlere Teslim Oldu

2025-03-14 19:34 - ASAYİŞ

Kilis’te araçta silah ve mermi yakalandı

2025-03-11 11:24 - ASAYİŞ

Evlenip düğün hazırlığı yaptığı hemşire eşini satırla öldürdü

2025-03-10 16:32 - ASAYİŞ

Muhtarlar İftar Yemeğinde Bir Araya Geldi

2025-03-14 19:52 - YEREL

Kilis’te evde bin 82 gram esrar bulundu: 5 gözaltı

2025-03-13 13:06 - ASAYİŞ

İlgili Haberler

Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın İftar Programına Katıldı

11:14 - SAĞLIK

Kilis’te 14 Mart Tıp Bayramı Coşkuyla Kutlandı

10:18 - SAĞLIK

Bel ağrılarından korunmanın yolları

11:11 - SAĞLIK

Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesinde gerçekleştirilen kornea nakli hastalara umut oluyor

15:10 - SAĞLIK

Sahurda tüketilen kızartılmış besinler susuzluğa artırabilir

14:05 - SAĞLIK

Günün Manşetleri

Başkan Bilecen’den Güvenlik güçlerine Ramazan Ziyareti

12:54 - YEREL

İnönü erken seçim istedi (54 yıl önce bugün)

12:44 - YEREL

Kilis'te Emlakçılar Bilgilendirme Toplantısı Düzenlendi

12:28 - YEREL

Ünlü şarkıcının evinde korkunç olay

12:21 - ASAYİŞ

Kilis Belediyesi’nden İstihdam Programına Tepki

12:13 - YEREL